白天不懂夜的黑!宝宝晚上总闹觉怎么办?

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白天不懂夜的黑!宝宝晚上总闹觉怎么办?

来源:原创 发布日期:2018-08-27 浏览:

“你永远不懂我伤悲,像白天不懂夜的黑!”很多家长都会遇到这样的问题,宝宝白天叫不醒,夜里睡不着,一晚上要起夜3、4次,怎么哄都哄不睡。长期以往,宝宝的睡眠质量得不到保障,家长的健康及工作状态也会受到影响。为什么别人家的宝宝都能一觉睡到天亮,而自己家孩子却半夜折腾总不睡?宝宝睡眠质量为何这么差?又该如何解决?

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               (真爱幼幼保定万和城中心正在午睡的宝宝)

      研究发现,婴幼儿在熟睡之后,脑部血液流量会明显增加,促进脑蛋白质的合成,因此睡眠影响着婴幼儿智力的发育。那么每个年龄段宝宝的睡眠时间是一样的吗?到底一天要睡多久才算足够?

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            (上图仅供参考)

      宝宝为什么睡不好?

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            (真爱幼幼保定万和城中心正在午睡的宝宝)

      没有昼夜概念:新生儿由于还没有白天和晚上的概念,宝宝需要一天24小时睡觉和吃奶,这样才能有利于他的正常发育和成长。新生儿每天大约会睡20小时左右;他通常会一口气睡上2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来,不分昼夜地吃奶。

      肚子不舒服:宝宝哭的原因其实是很多的,有可能因为肚子胀气、便秘,或单纯的肚腹绞痛而睡不着,也可能是饿了。宝宝因为吃不饱而睡觉,这是头几个月的婴儿常见的原因。

      温度不适宜:宝宝睡不着最常见的原因是包被太厚,其实婴幼儿的新陈代谢很快,要比成人更怕热,衣服包被过多会造成宝宝烦躁,哭闹,不睡觉。

      玩的太兴奋:这类宝宝的特点是爱闹爱玩。睡前玩得太兴奋,大脑过度活跃。这类宝宝就是要不停地玩闹才会感觉到舒服,哄他睡觉,那可太难受了。

      如何让宝宝在夜里睡得更好?

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            (真爱幼幼保定万和城中心正在午睡的宝宝)

      提供舒适的睡眠环境:宝宝睡眠时温度很重要,不要过热或过冷,开空调时尤其要注意。最有利于宝宝睡觉的室内温度为20℃-25℃,湿度为60%-70%最为适宜。
 
      让宝宝适应白天:要让宝宝适应“白天”,妈妈可以限制宝宝白天睡觉的时间,一次不要超过3~4小时。在白天多带宝宝出门走走,下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来,多逗逗宝宝,让宝宝兴奋起来。

      睡前喂奶选对时间:刚出生不久的宝宝,每隔2~3小时就要吃一次奶,没有昼夜意识。在前3个月,宝宝的白天活动会逐步增多,夜间睡眠逐渐延长。你需要掌握这一变化规律,把喂奶的间隔时间也随之变得昼短夜长就可以了。

      肠胃顺畅睡得香:如果宝宝肠胃不舒服,出现胀气,妈妈可以帮宝宝按摩肚子,吃小儿消食片帮助宝宝消化。而对于长期消化不良的宝宝,建议妈妈选用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉。

      睡前不要玩太嗨:要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们睡前的活动。晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,可别玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠会有帮助。

      在真爱幼幼全日制早教中心,宝宝不但能够开心、快乐的学习和玩耍,还能养成良好的作息习惯,给宝宝营造一个健康的成长环境!


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