春节期间吃太多！宝宝积食怎么办？

小姨：香香的鱼肉，给宝宝吃一口~

舅舅：小孩子还是要多吃青菜，来，舅舅喂！

奶奶：喝点粥吧，奶奶熬的粥可养胃了！

妈妈：爸爸过来看看宝宝闹着肚子疼。

爸爸：是不是最近吃太多积食了？

妈妈：左一口右一口的喂，能不积食吗？

正月还没过完，不少妈妈就已经发现了自家宝宝的不对劲。不便秘的，居然开始便秘了；以前睡得明明很好的，现在每晚睡不着了；平常吃饭吃得特别香的，现在居然什么也不想吃了……种种迹象表明，宝宝极有可能是因为春节期间积食了。

一、什么是积食呢？

其实，“积食”顾名思义就是食物吃进去不消化，滞留在肚子里，从而引发各种问题。

小宝宝肠胃功能发育不完善，有时吃得太多，消化功能与吃的食物“不匹配”，就可能出现积食的症状。

二、宝宝积食有哪些表现？

1.肚子胀 肚子疼

如果你发现宝宝经常说肚子不舒服，那就要留心了，因为胃里食物的不消化、堆积就会让宝宝感觉肚子难受。

2.排便异常

如果你发现宝宝排便困难、拉肚子亦或是便便恶臭等，那就很有可能是积食了。

3. 睡眠不安稳

俗话说，胃不和，则卧不安。积食的宝宝一般睡觉不踏实，总会在床上翻来翻去。

4. 口臭、舌苔白且厚

宝宝积食不消化，吃下去的食物长时间留在肠道里，很容易产生各种有害物质，从而产生口臭或舌苔白、厚等症状。

5. 食欲不振、胃口小

如果宝宝突然很反常，什么也不愿意吃、变得挑食，也有可能是积食了。

家长们可以对照一下，你的宝宝最近是否有以上几种表现，如果有一定要重视起来。

三、如何预防宝宝积食？

饮食讲究一个“量”，要想宝宝身体健康不生病，就不要给TA吃得太饱，一旦宝宝积食了，饮食一定要清淡易消化，及时缓解不适感。

1. 规律饮食七八分饱

建立良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃不健康零食，少吃多餐，每餐七八分饱即可。

2. 调理好宝宝的脾胃

脾胃不好，就会影响营养吸收，可以适当给TA揉揉小肚子，只有肠胃好了，才能吃嘛嘛香。

3. 多吃富含纤维素的食物

纤维素可以促进肠道蠕动，保证排泄通畅，所以平时要给宝宝多吃富含纤维素的食物。

4. 保持心情愉悦

当宝宝的心情处于愉悦状态的时候，会加速体内生长激素的分泌，从而更好地消化吸收。

5. 日常锻炼不能停

运动不仅可以锻炼身体，还可以促进宝宝的消化吸收，有助于健康成长。

宝宝成长无小事，饮食安全更是关键，应对积食最好的办法还是“防患于未然”，对别人递过来的食物家长要亲自把关，不适合宝宝吃的东西一定要及时say no！